ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย
การนอนดึกเป็นเหตุให้อายุสั้น เท่ากับเร่งวันตายให้ตัวเอง การทำงานดึกทำให้ร่างกายล้า เหมือนกับเครื่องยนต์ Overload ไม่ช้าเครื่องก็พัง
วิธีแก้ไขในกรณีต้องทำงานดึก (เพื่อไม่ให้ร่างกายโทรมเร็ว)
ผู้ที่มีหน้าที่บริหารงาน มักจะพบปัญหานี้กันมาก เพราะต้องเร่งงาน
ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับคนนอนดึก
ปะ นอนเช้าเลย อิอิ
ขอบคุณมากครับ สำหรับบทความที่มีประโยชน์
เห็นด้วยครับ วันไหนนอนดึก ระบบปฎิบัติการ เอ้ย
ระบบร่างกาย รวนไปหมด
ผมนอนดึกมาตั้งแต่ป.5ละคับตอนนี้ก็ม.3สังเกตุจากที่บอกมาเป็นเกือบทุกอาการครับ 
ไครเป็นช่วยคอนเฟริมหน่อย
นับแต่นี้จะไม่มีผมใน THT ตี 2 ตี 3 แล้วครับ อิอิ
เอางั้นเลยหรอครับ อิอิ
โอ ไม่รู้เลยนะเนี้ย ข้อมูลน่าสนใจมากคับผม
+1
เง้อ งั้นแบบนี้ต้องนอนไวไวแล้วสินิ
นอนตี 2 ทุกคืน
เห็นด้วยอย่างแรงเมื่อก่อนนอนเร็วกินข้าวเช้าทุกวันคิดอะไรก็ออกทำงานดี แต่พอหลังๆงานเยอะเรียนหนัก นอนดึกกินข้าวเช้าไม่ทันรู้สึกตัวเองคิดช้าลง เอาง่ายๆว่าโง่ขึ้น
ส่วนมากจะนอนเช้าครับ
ไม่ค่อยมีเวลานอนดึก 
ไม่เคยมีวันไหนไม่เห็นพระอาทิตย์เวลานอนเลย พอตื่นขึ้นมาก็เห็นพระจันทร์แทน
ผมนอนก่อนเที่ยงคืน ตื่น 7.00 ครับ (นอกจากมีงานสำคัญ)
เพราะถือคติว่า พรุ่งนี้เช้า ยังรอให้เรามาทำต่อครับ สุขภาพต้องมาก่อน